三高癥困擾著40歲以后的人們，不僅飲食上受到限制，而且還要經(jīng)常去檢查血糖、血壓和血脂，在平時(shí)吃主食的時(shí)候也要慎重，學(xué)會(huì)了枸杞子開(kāi)元養(yǎng)生面能有效的預(yù)防三高癥，因?yàn)殍坭阶娱_(kāi)元養(yǎng)生面的材料有健脾益氣、補(bǔ)虛益精、降壓除煩等功效，既能滿足自己的胃，又能預(yù)防疾病的發(fā)生。

預(yù)防三高的首選食物

一、枸杞子開(kāi)元養(yǎng)生面材料：

枸杞3粒+芹菜15克+面條+豆芽250克+水發(fā)香菇30克+黃花菜15克+嫩姜3克+蘑菇精5克

二、枸杞子開(kāi)元養(yǎng)生面制作方法:

1、將茯苓粉和入白面，將黃精煮水后加入面粉，制成面條下鍋煮七成熟。

2、將面條散開(kāi)，拌入15克油，抖松。取出部分面，加入姜絲、香菇絲、黃花菜段翻炒。

3、放入生抽、蘑菇精，水，把面條和豆芽在鍋中拌勻，加蓋燜熟，裝盤(pán)時(shí)鋪上焯好的芹菜，撒上枸杞粒。

枸杞子開(kāi)元養(yǎng)生面之所以能預(yù)防三高，是因?yàn)槔锩嬗星鄄恕④蜍叻�、枸杞和黃花菜，芹菜有降脂降壓的作用，茯苓粉有健脾祛濕的功效，而枸杞滋陰補(bǔ)血、益精明目效果不錯(cuò)，可見(jiàn)對(duì)身體健康是多么的有益。