很多人的皮膚是過敏性的，在使用護(hù)膚品上小心翼翼，但是現(xiàn)有的環(huán)境我們卻無法改變，一到過敏季節(jié)就會滿臉有痘痘，或者出現(xiàn)小紅疙瘩，就是我們所說的“毀容”，這對于愛美的女性來說是致命的傷害，其實(shí)很多食物可以幫助人們改善皮膚過敏的情況，讓皮膚恢復(fù)正常，不用在為季節(jié)而發(fā)愁了。

1、低脂酸奶

作為一種健康食物，酸奶的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多更新的領(lǐng)域發(fā)掘酸奶的益處。不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護(hù)你。

研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。健康專家森瑪女士指出：“很多有力的證據(jù)表明酸奶可以降低刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。”

2、含有脂肪酸的魚(大馬哈魚、沙丁魚)

魚類最大益處在于OMEGA3脂肪酸，最為我們所熟知的DHA、EPA。“含有脂肪的魚類不但對我們身體的細(xì)胞膜健康起著至關(guān)重要的作用，它同時保護(hù)我們免受一系列疾病的危險(xiǎn)”。

“這些威脅包括心臟病、中風(fēng)、高血壓、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列與炎癥相關(guān)的疾病，比如狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。”魚類可以保護(hù)人類抗擊老年癡呆癥。當(dāng)今很多食物，包括胡桃、亞麻子油以及一些醬汁的品牌，聲稱omega 3脂肪酸的益處。而在omega 3脂肪酸里面，只有DHA，EPA能被人體直接吸收。

3、豆類

豆類是低脂食物，營養(yǎng)和纖維非常好的來源。豆類擁有的保護(hù)功能，可以對抗心臟病以及乳腺癌。同時，豆類對穩(wěn)定女性荷爾蒙有神奇功效。豆類的食用由來已久，人們可能不會將它視為一種新的健康食物�？怂菇淌谡f，事實(shí)上，豆類是最健康的食物之一，女性多吃很有益處。

國際雜志關(guān)于癌癥的研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的豆類，特別是扁豆可以對抗乳腺癌。國際藥物檔案的研究發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)心臟病的低發(fā)率以及豆類的高攝入量有一定關(guān)系。眾所周知，這其中包括：豌豆、黃豆、扁豆、花生。

豆類含有可溶和不可溶的纖維，有助降低膽固醇。而豆類所含異黃酮有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性絕經(jīng)期和更年期的癥狀。除了豆奶之外，異黃酮還存在于紅三葉草、葛、綠豆、苜蓿芽、鷹嘴豆。豆類富含的蛋白酶禁制因素有助對抗乳腺癌，減慢癌細(xì)胞的分化，從而防止腫塊形成。

4、紅潤有益西紅柿類(西瓜、紅葡萄柚、紅臍橙)

這些水果中富含的番茄紅素，很多報(bào)道表明它有助對抗前列腺癌，而更多細(xì)致的調(diào)查表明，它對女性的健康益處同樣巨大。“研究表明番茄紅素有效抗擊乳腺癌。” 專家稱，番茄紅素同時是強(qiáng)有力的抗氧化劑，有助女性抵抗心臟病。最新研究表明，番茄紅素同時可以抵抗太陽光的紫外線傷害，讓你看起來更年輕。

在生活中有皮膚過敏的人多吃一些上述的食物，一周平均吃三到四次，就能緩解皮膚過敏的癥狀，很多人的皮膚過敏是有季節(jié)性的，比如對柳絮和花粉過敏，這些都是會在春季或者夏季的，這個時候正是人們展現(xiàn)美麗的季節(jié)，不要讓皮膚過敏影響您的好心情。