現(xiàn)代社會(huì)擁有著比以前更發(fā)達(dá)的科技，人們的生活環(huán)境也比以前要好。但同樣的，隨著發(fā)展速度越來(lái)越快、信息更新時(shí)間越來(lái)越短，人們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作上的壓力也相較以前來(lái)說(shuō)加大了很多。而在這種高壓的環(huán)境下，越來(lái)越多的人陷入了失眠這個(gè)狀態(tài)。傳統(tǒng)的治療失眠的方法無(wú)異為數(shù)羊、吃安眠藥之類(lèi)的。但數(shù)羊未必有效，安眠藥又不能長(zhǎng)期吃。而經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，食療對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無(wú)副作用。所以，接下來(lái)就為大家介紹一下治療失眠的飲食療法。

用食物來(lái)治療失眠

介紹數(shù)則以供試用：

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

蓮子龍眼百合粟米粥