眾所周知，為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航的是健康的飲食習(xí)慣，而同樣正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。所以，在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣對擁有健康身體是很關(guān)鍵、很重要的。但是呢，雖然這一點，很多人都能認(rèn)識到，可是，同樣的也有很多人還停留在僅僅只是知道這個層面上，還是不知道要怎樣做才算是健康的飲食。沒關(guān)系，接下來就讓我們?yōu)榇蠹医榻B一下10種能全面保護(hù)健康的蔬果吧。

1、西蘭花、香蕉護(hù)腦

西蘭花

多吃西蘭花、卷心菜和花菜可以提高記憶力。這些蔬菜中含有一種叫做乙酰膽堿的化學(xué)物質(zhì)，它負(fù)責(zé)控制腦細(xì)胞的興奮度，腦細(xì)胞興奮度越高，大腦記憶能力越強(qiáng)。

大腦還喜歡富含維生素B6的食物，比如常見的水果香蕉，它除了會幫人振奮精神，提高工作效率，對于瘦身也有意想不到的效果。