現(xiàn)如今，很多成年人睡覺時(shí)都有磨牙的習(xí)慣，但是孩子睡覺總磨牙讓很多父母都比較頭疼，吃一些藥物也不管用。那么，孩子磨牙要怎么辦呢？磨牙要吃什么才能好呢？

孩子磨牙 多吃生桔皮?

有民間偏方稱，睡前給孩子吃幾塊生桔皮就可以防磨牙，不少媽媽們都紛紛表示生桔皮確有“奇效”!這真是桔皮的功效嗎?

北京某醫(yī)院教授張湖德表示：磨牙的原因很多，主要是兩方面造成的：第一種是精神壓力過大。口腔作為人和外界交流的重要通道，有表達(dá)情緒的作用，白天過大的壓力會(huì)刺激大腦的相應(yīng)部位，通過神經(jīng)引起咀嚼肌持續(xù)收縮，從而造成磨牙;第二種是腸道中可能有寄生蟲導(dǎo)致的，特別是兒童磨牙，很可能是腸道寄生蟲引起的。

生桔皮也叫陳皮，主要的作用是健胃，在理論上既沒有舒緩情緒的作用，也沒有抑制腸道寄生蟲的效果。因此，此方對(duì)治療磨牙是否管用，還有待商榷。

孩子夜磨牙 少吃零食多吃粗糧

成年人如果因精神壓力大導(dǎo)致磨牙，平時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，及時(shí)緩解壓力。

孩子出現(xiàn)磨牙很多都和脾胃功能不調(diào)有關(guān)，磨牙的孩子常會(huì)伴有消化不好、食欲不好、消瘦、便秘等癥狀。夜間深睡眠時(shí)間短，白天精神不好。最好到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生給孩子調(diào)理一下脾胃，日常清淡飲食，少吃零食和油膩的食物，白天不要讓孩子過度興奮，以免影響睡眠。同時(shí)，孩子晚餐吃得過飽或臨睡前加餐，致使消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重，就會(huì)出現(xiàn)入睡后胃腸道仍不停工作，咀嚼肌也隨之一同運(yùn)動(dòng)而致磨牙的情況，因此，多吃粗糧有助胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理消化系統(tǒng)。

當(dāng)成年人出現(xiàn)工作壓力大、生活勞累的情況就容易在夜間產(chǎn)生磨牙的情況。所以我們平時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，及時(shí)緩解壓力。對(duì)于兒童，如果是因?yàn)榫?神壓力造成磨牙，父母要予以適當(dāng)引導(dǎo)，讓孩子有規(guī)律生活。