懷孕以后惡心嘔吐的現(xiàn)象很常見或者說很正常，荷爾蒙水平的快速增長、嗅覺上對氣味的敏感性的加強(qiáng)，還有變得更加敏感的胃腸道，都讓孕婦飽受嘔吐之苦。小編支招以下幾個(gè)方法，生活中只要你稍加注意就會減輕嘔吐。

步驟方法：

1、在床邊常備諸如餅干之類的簡單零食，這樣你在半夜里因?yàn)閲I吐感醒來的時(shí)候，吃點(diǎn)餅干可以會讓你感覺舒服一點(diǎn)，再重新入睡。而當(dāng)你早晨醒來時(shí)，你可以先吃幾塊餅干，休息20～30分鐘后再起床。

2、晚餐避免吃脂肪含量高的食物，因?yàn)檫@類食物需要更長的時(shí)間才能消化。同樣，也要盡量避免油膩、辣、酸和油炸食品，這些都會擾亂你的消化系統(tǒng)。

3、嘗試戴上一條穴壓帶，就是藥店里出售的一種柔軟的棉質(zhì)腕帶。把它戴在手腕上，使帶子上的塑料鈕壓在手腕下方的一個(gè)穴位(內(nèi)關(guān)穴)點(diǎn)上。這個(gè)簡單便宜的小東西是用來防治暈船的，同樣也可以幫助一些孕婦緩解懷孕后惡心嘔吐的癥狀

注意事項(xiàng)：

精神放松不要給自己太大壓力，讓身體和自己都去適應(yīng)身體的改變。