冬季，一些朋友皮膚開(kāi)始變得干燥起來(lái)，有些人會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢，嚴(yán)重的還出現(xiàn)不同程度脫皮的狀況。如何才能緩解這些癥狀呢，今天，小編就來(lái)為大家介紹幾種可以緩解冬季皮癢的食物，有興趣的朋友不妨來(lái)看看。

1、鱷梨

一個(gè)鱷梨包含4克蛋白質(zhì)，是含蛋白質(zhì)最高的水果。除了營(yíng)養(yǎng)成分外，鱷梨對(duì)頭發(fā)健康和皮膚也有關(guān)鍵作用。赫芬頓郵報(bào)的報(bào)道稱，抗氧化劑、氨基酸和鱷梨內(nèi)的精油可以幫助修復(fù)受損發(fā)絲，滋潤(rùn)干燥皮膚，治療曬傷，甚至減少皺紋。

2、牛奶

牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。