現(xiàn)在的生活節(jié)奏是快得連閉上眼冥想幾秒都顯得是多余。于是，人們相繼感到疲乏，對(duì)許多事情都覺得心有余而力不足。在這樣慢性疲勞肆虐的情況下，人們應(yīng)該怎么樣來保持精力，做好日常工作呢?這就需要靠食療了。接下來看看這六種食物，不僅補(bǔ)肝補(bǔ)腎，對(duì)慢性疲勞也甚是有效。

1.黃豆性平味甘，功能健脾補(bǔ)血利水，黃豆含豐富的蛋白質(zhì)，而且含多種人體必需的氨基酸和鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、葉酸等，可用于煲湯或磨成豆?jié){食用。

2.黑豆味甘性平，功能補(bǔ)脾胃，利水，解毒，含豐富蛋白質(zhì)、糖類、植物脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等，可用于煲湯或磨成豆?jié){食用。

3.核桃性溫味甘，功能補(bǔ)腎固精、溫肺止咳、補(bǔ)腦益智、潤(rùn)腸通便。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、不飽和脂肪酸，以及維生素B1、B2、C、E和鈣、磷、鐵、鋅等，可用于煲湯或炒熟食。

4.蜂蜜性平味甘，功能補(bǔ)虛潤(rùn)燥，緩急解毒，降壓通便。蜂蜜中含葡萄糖、果糖混合物較高，利于吸收，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)�？蓻_水飲用。

5.獼猴桃(奇異果)性寒味甘微酸，功能清熱生津、健脾止瀉、降血脂、抗癌。本品含維生素C 較高，還含有糖類、蛋白質(zhì)、納、鉀、磷、鈣、鐵、鎂、粗纖維等。

6.烏骨雞性平味甘，功能補(bǔ)肝腎、益脾胃、清虛熱。含豐富蛋白質(zhì)，其中血清總蛋白及丙種球蛋白均高于普通雞肉，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素。可煲湯連渣吃用。

慢性疲勞綜合征因?yàn)殡y以檢查出實(shí)質(zhì)性病變，是一種很難讓人察覺的病癥。這種病癥靠藥物往往難以對(duì)癥治療，用食療反而可以取到不錯(cuò)的效果。多吃以上六種食物，也許一覺醒來，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己精力充沛得可以立即跑上幾圈。