現(xiàn)如今社會(huì)失眠已經(jīng)成為困擾人類(lèi)健康的最主要問(wèn)題之一，失眠會(huì)給身體造成很大的健康威脅。可是，像服用安眠藥這樣的傳統(tǒng)方法，又害怕會(huì)有藥物副作用。所以呢，我們今天就要為大家介紹個(gè)比安眠藥更有效而且安全的方法，飲食療法。我們可以通過(guò)喝湯來(lái)治療失眠，那么經(jīng)常失眠喝什么湯比較好?

一、靜心湯

靜心湯

材料：龍眼肉三錢(qián)、川丹參三錢(qián)

做法：龍眼肉、川丹加兩碗水用砂鍋煎至半碗，睡前喝下。

此湯可起到鎮(zhèn)靜的作用，特別是對(duì)于心血虛衰的失眠者就具有很好的食療價(jià)值，同時(shí)冬季喝還有取暖的作用呢！