海鮮，我相信很多人都喜歡吃，海鮮也確實(shí)很美味。而海魚則是這其中中的一種，而且海魚帶給人的好處也是有很多的。那么吃海魚有哪些好處呢？又有哪些人群不能吃海魚呢？別著急，我們接下來(lái)就會(huì)一一地為大家解答的。開始前，我還要跟大家再啰嗦一句，就是海魚真的有很多很多的好處哦！

海魚

預(yù)防抑郁癥

研究發(fā)現(xiàn)魚中含有一種特殊的脂肪酸，這種脂肪酸可幫助緩解精神緊張，起到平衡情緒等作用。因此喜歡吃海魚的日本人得精神憂郁癥的機(jī)率也相對(duì)較低。特別是產(chǎn)婦在妊娠期，產(chǎn)后適當(dāng)吃些海魚對(duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥具有很大的幫助。

預(yù)防哮喘病

老話常說(shuō)魚生火，肉生痰，因此很多人認(rèn)為吃魚會(huì)引起哮喘病。因此很多有呼吸道方面的疾病都不敢吃魚。事實(shí)上多吃一些魚類不僅不會(huì)對(duì)哮喘病人產(chǎn)生危害，同時(shí)還有益于減少其疾病的發(fā)生機(jī)率呢。

預(yù)防老年癡呆

海魚中的DHA是保持腦細(xì)胞活力必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其可幫助改善神經(jīng)的信息傳遞。對(duì)于提高記憶力，增強(qiáng)反應(yīng)能力等均有著很大的幫助，故多吃海魚可幫助預(yù)防老年癡呆癥。

預(yù)防老中風(fēng)

調(diào)查顯示日本人患腦中風(fēng)的機(jī)率比其它地區(qū)的人要低很多，而這其實(shí)和日本人素來(lái)喜歡吃海魚有著很大的關(guān)系的。研究發(fā)現(xiàn)海魚中的蛋白質(zhì)、硫氨基酸可影響血壓的調(diào)節(jié)機(jī)制，促進(jìn)尿鈉的排出。因此也就可起到減少老中風(fēng)發(fā)病的機(jī)率了。同時(shí)通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)海魚中的魚脂含有豐富的不飽和脂肪酸其具有軟化血管，減膽固醇的作用。對(duì)于保護(hù)整個(gè)心腦血管具有很大的幫助。

美容抗衰老

海魚中含有豐富的鈄、硒、鈣、特別是核酸的含量更加豐富，其可幫助延緩衰老。

預(yù)防癌癥

研究發(fā)現(xiàn)海魚中的魚脂中含有豐富的脂肪酸對(duì)預(yù)防腫瘤細(xì)胞的擴(kuò)散有抑制作用。