由于生活壓力的日益增大，生活節(jié)奏的加快，許多人都會(huì)有睡眠淺，乃至失眠的困擾。這是一件十分痛苦的事情，夜深人靜，本是該享受香甜的睡眠的你，卻只能在這靜謐的夜里聽著時(shí)針的滴答聲，感受著時(shí)間的流逝。這種時(shí)候是多么痛苦啊!有時(shí)候不知道是什么原因造成的，但是我們卻無法睡眠。今天呢，我們就來為大家介紹幾款能夠改善睡眠的湯品。

酸棗湯

酸棗湯

對于酸棗湯的做法我想就不要再說了吧,那么就說說酸棗湯對于我們身體有什么好處呢.其實(shí)在酸棗湯中有可以讓你鎮(zhèn)定的療效的.對其是對于失眠多夢的女性朋友們療效會(huì)更加明顯.

三味安眠湯

三味安眠湯這種湯一定要在睡前喝的,做法一般是要選擇酸棗仁、遠(yuǎn)志和麥冬的。這三種其實(shí)都是一種藥材的，堅(jiān)持每一天都喝一杯的，可以有效的起到安神、鎮(zhèn)靜的作用的。

桂圓蓮子湯

對于桂圓蓮子湯的做法其實(shí)是很簡單的，只需要我們先把蓮子都要洗干凈的，然后我們和桂圓一起放在鍋里一起煮的，最好是可以加點(diǎn)冰糖會(huì)更加好的。那么桂圓蓮子湯的療效在于可以養(yǎng)心、補(bǔ)腎的作用的，對于一些長期會(huì)失眠的人來說，經(jīng)常的去喝會(huì)很有效果的。

安神湯

安神湯在聽名字的時(shí)候你就應(yīng)該治療療效了吧。安神湯一般是加入一個(gè)蛋黃，然后把百合要煮熟之后放在杯子里攪勻的，然后我們或許可以加些冰糖，最后是煮沸了之后，在睡覺的時(shí)候去飲用的。安神湯故名思議就是可以讓人們更加的安神，同時(shí)可以起到一定的補(bǔ)血的效果哦。

養(yǎng)心粥

養(yǎng)心粥這道粥首先要用到的是，黨參、紅棗、麥冬以及茯神。然后我們這時(shí)候和洗的干干凈凈的米放在一起煮熟，最后我們加入紅糖就是可以去喝了。對于這樣的一種粥，可以對我們的心跳的加速、失眠多夢的人有很好的效果的。

以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的針對改善睡眠的湯品，希望能夠幫上大家的忙。在通過飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)，我們也要多多鍛煉我們的身體，增強(qiáng)抵抗力。最后祝愿大家身體健康，能夠早日擺脫失眠這個(gè)困擾。