哪些食物可以預防感冒？只要天氣稍微變化，而自己又不注意身體保健，那么就很容易會在無形當中受到感冒的威脅，所以在健康飲食上，要多選擇可以預防感冒的食物。小編整理了四種可以預防感冒的食物，僅供參考。

西蘭花+貝類西蘭花

富含維生素C和胡蘿卜素，具有強效抗氧化作用，搭配富含優(yōu)質蛋白和鋅的貝類，能增強人體免疫力，預防感冒。

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發(fā)汗活血作用，能改善體冷現象，與富含胡蘿卜素的菠菜搭配，可增強預防感冒的效果。

鮭魚+番茄

鮭魚幾乎含有全部種類的B 族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，預防感冒病毒入侵。

大米+黃豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質質量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質質量，增強免疫力。

上面所介紹的這些食物，對幫助我們提高身體免疫能力，預防感冒，都可以起到很好的效果，所以希望在生活，大家都可以注意這些食物的選擇，這樣就能夠預防感冒的發(fā)生，保證身體健康。