長痘是個非常普遍的問題，而且大家對這問題也采取過不少的措施，可是最終完全清除痘痘的人應該沒有幾個。關(guān)鍵問題是什么呢?這就需要從根源入手。有大部分人是因自身的油脂分泌過剩，另一部分人則是易上火型，排毒系統(tǒng)工作效率不高，導致毒素無法完全排出，不僅內(nèi)毒攻擊，毛孔也易堵塞。毒素多容易生痘，該怎么降火又排毒養(yǎng)顏呢?今天就來看看這食療五方。

1、綠豆薏苡仁湯

材料：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克

做法：將上述材料洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即�；�，不要揭蓋，燜15分鐘即可

飲法：當茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。

2、果菜綠豆飲

材料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量

做法：先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味

飲法：每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。

3、海帶綠豆湯

材料：海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量

做法：將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。

飲法：每日1劑，連用30日。

4、薏苡仁海帶雙仁粥

材料：用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克

做法：將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥

飲法：每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。

5、枸杞消炎粥

材料：枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量

做法：洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻

飲法：每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚之功用。

擺脫痘痘肌膚，并不是遙遠的事，自己有行動別人才會心動哦。

要清除痘痘可不是一朝一夕的事哦。如果你在排毒除痘的同時還大吃大喝把油炸香辣食品通通往嘴巴送，相信排毒工作就失去意義了。少吃一點垃圾食品，多吃點新鮮蔬果，相信你會感到心曠神怡，身體輕盈。堅持良好的生活習慣，擺脫痘痘則只是時間問題了。