便秘雖然不是什么大病，但是長(zhǎng)期便秘不但影響我們的身體健康，對(duì)我們健康危害也是相當(dāng)大的哦，對(duì)于如何緩解便秘，一直存在著誤區(qū)，是什么呢?快來了解一下吧。

誤區(qū)一：因?yàn)閿z入膳食纖維少

毫無疑問，纖維是大多數(shù)人飲食所缺乏的一個(gè)重要部分。然而普拉瑟說：“研究表明便秘患者與非便秘患者在膳食纖維攝入量方面并無差異。”

誤區(qū)二：喝酸奶可以治療便秘

普拉瑟說：“盡管酸奶中的益生菌有助于促進(jìn)腸道中的健康細(xì)菌繁殖，但要想達(dá)到緩解便秘的效果，每天要食用較大量的酸奶。”她建議患者每日服用含有益生菌的膳食補(bǔ)充劑，而不是喝大量的酸奶。

誤區(qū)三：治療便秘多喝水

盡管喝大量的水的確有益，但同時(shí)引發(fā)小便次數(shù)增多。普拉瑟鼓勵(lì)食用更多的果蔬和全谷物，但生活方式的改變并不一定總能起效。

以上三點(diǎn)誤區(qū)，你是不是也會(huì)犯呢。要是出現(xiàn)長(zhǎng)期便秘問題，大家還是要選擇去醫(yī)院就診哦。