血壓過高和過低都會影響我們的健康，當(dāng)我們在重視高血壓保健的時候，大家也不可以忽視了低血壓給我們帶來的健康危害，想緩解低血壓，我們推薦下面的五個飲食策略，只要能堅持做到，低血壓的問題一定能有效改善。

血壓低的三大危害：

一：血壓低可能會導(dǎo)致女性閉經(jīng)、導(dǎo)致男性陽痿等不良癥狀。

高血壓不利于身體健康，低血壓一樣是屬于不良癥狀，血壓平穩(wěn)才是最佳狀態(tài)。如果體檢出來顯示血壓過低的話，則需要及時采取養(yǎng)生措施來緩解血壓低的癥狀。低血壓癥狀可能會導(dǎo)致女性閉經(jīng)、導(dǎo)致男性陽痿等不良癥狀，這是不可忽視的。

二：低血壓人群非常害怕寒冷

低血壓人群最怕過冬天，在寒冷季節(jié)里，他們對冷的刺激最為敏感，非常怕冷。所以低血壓人群的冬季養(yǎng)生方法可多食用一些羊肉和生姜等溫?zé)嵝允澄铩?/p>

三：低血壓人群會經(jīng)常性的出現(xiàn)頭暈?zāi)垦０Y狀

如果常常感到頭暈?zāi)垦５炔涣及Y狀的話，這可能不是貧血，很有可能是低血壓癥狀哦!調(diào)理低血壓體質(zhì)，請注重飲食營養(yǎng)，堅持體育運動。

血壓低的飲食療法：

1、膳食的合理搭配：

注意營養(yǎng)的全面、葷素的搭配，降壓茶網(wǎng)溫馨提示血壓低的朋友，健壯的體質(zhì)才會增加對疾病的抵抗。

2、維生素和蛋白質(zhì)的補充：

俗話說“吃什么補什么”，血壓低的人群如果伴有貧血等癥的話，就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類食物的攝入，增加細胞的造血功能。

3、水果的選擇：

經(jīng)常吃一些有助于心血管功能、大腦發(fā)育的水果，對于血壓低也是有好處的。市場上常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬于這類水果。

4、刺激性食品的食用：

吃得少，主要是因為舌頭沒有感覺，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲，比如蔥姜蒜等。另外一些調(diào)味品也有助于食欲。

5、高鈉、高膽固醇的食用：

這類食物主要作用是提高膽固醇的濃度、增加動脈的緊張度，利于血壓的提升。常見的動物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等，都屬于此類食品。