現(xiàn)代社會(huì)擁有著比以前更發(fā)達(dá)的科技，人們的生活環(huán)境也比以前要好。但同樣的，隨著發(fā)展速度越來越快、信息更新時(shí)間越來越短，人們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作上的壓力也相較以前來說加大了很多。而在這種高壓的環(huán)境下，越來越多的人陷入了失眠這個(gè)狀態(tài)。傳統(tǒng)的治療失眠的方法無異為數(shù)羊、吃安眠藥之類的。但數(shù)羊未必有效，安眠藥又不能長(zhǎng)期吃。而經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，食療對(duì)于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。所以，接下來就為大家總結(jié)一下7種能夠助眠的食物。

1.香蕉

香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙�；�-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

香蕉

2.菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫�是凝神靜氣的最佳天然藥方。