現(xiàn)如今社會(huì)大多數(shù)人都會(huì)有貧血這個(gè)說嚴(yán)重不嚴(yán)重的毛病，而其中以女性朋友居多。一個(gè)人如果貧血的話，就會(huì)變得面色蒼白，黯淡無光。所以，補(bǔ)血對(duì)愛美的女性朋友來說是不可缺少的。今天我們就來為大家介紹7個(gè)能夠幫助我們補(bǔ)血補(bǔ)腎的養(yǎng)生藥膳。

一、歸參山藥豬腰

配料：當(dāng)歸10克，黨參10克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、姜絲、蒜末、香油各適量。

做法：

1.將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內(nèi);

2.將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi);

3.在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里;

4.將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。

白果蘿卜粥

二、白果蘿卜粥

配料：白果6粒，白蘿卜100克，糯米100克，白糖50克。

做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮，待米開花時(shí)倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。