美食有一種神奇的魔力，不但可以給你帶來(lái)溫飽，還可以給你帶來(lái)愉快的心情，享受美食本身就一件幸福滿滿的事兒!壞情緒來(lái)了，那你可以嘗試吃一下這8種食物哦。

1.咖啡

每天早晨7點(diǎn)來(lái)杯咖啡，會(huì)讓你一整天的心情都很舒暢。2013年某研究表明，喝咖啡可以緩解壓力，增加你的活力和幸福感。另外，很多研究發(fā)現(xiàn)女人如果每天喝4杯咖啡，在未來(lái)10年，生活幸福的概率要比旁人高出20%。

2.韓國(guó)泡菜

富含益生菌的食物，比如像：克菲爾酸乳酒、味增和一些酸奶，它們都會(huì)讓提升你們的情緒。在小白鼠實(shí)驗(yàn)中，益生菌的消耗會(huì)產(chǎn)生更多的能量，減少焦慮。

3.蘑菇

菌類(lèi)富含礦物硒元素，如果體內(nèi)缺少它的話，你的情緒就很容易悲觀、焦慮或疲憊。而且還含有豐富的維生素D，這可是被稱(chēng)為能量元素哦，通過(guò)調(diào)節(jié)大腦的多巴胺，特別有助于你產(chǎn)生積極樂(lè)觀的心情。

4.蛤蜊

你知道英語(yǔ)中有句俗語(yǔ)就是：“happy as a clam”，就是說(shuō)明一個(gè)人的心情有多好，當(dāng)然這也是有科學(xué)依據(jù)的，哪怕是蛤蜊濃湯都有很豐富的維生素B12，刺激你的大腦分泌更多的多巴胺和血清素。

5.南瓜籽

其中含有很高級(jí)的左旋色氨酸，這種化合物可以刺激體內(nèi)分泌血清素，進(jìn)而影響你的情緒。而且還富含鎂元素和鋅元素哦!

6.菠菜

這個(gè)綠葉蔬菜里充滿了葉酸和維生素B，而且它還含有抗氧化劑，可以保護(hù)腦細(xì)胞遠(yuǎn)離游離基，避免壞情緒的波動(dòng)。如果你還記得大力水手的話，也可以多吃吃讓自己更強(qiáng)壯哈!

7.燕麥片

早餐的福音啊!麥片內(nèi)富含的鎂有助于你的大腦抵抗焦慮和失落感，而且粗纖維也可以幫你穩(wěn)定血糖，進(jìn)而控制情緒。

8.巧克力

最后就是大名鼎鼎的巧克力了!其中的抗氧化劑疏通血管壓力，進(jìn)而降血壓，除此以外還有多酚類(lèi)，有點(diǎn)像大麻的鎮(zhèn)定作用。

我們經(jīng)常受到各種事情的影響我們的情緒。以上介紹的食物就可以讓我們?cè)�本不好的心情變得輕松哦。最后，還要建議大家哦，要想心情愉悅，應(yīng)該多去外界呼吸新鮮空氣，看看美好的世界。