說起零食很多人總是會想起薯片、爆米花之類的高油高鈉的食物，其實不然，零食是指正餐之外的食物，其中也包括水果，所以說，只要選對了零食并不會有礙于健康，相反今天要給大家介紹的8種零食還能致病哦。

杏干：治療高血壓。

杏干的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。研究發(fā)現(xiàn)鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預(yù)防高血壓和心臟病。 

蔓越橘干：治療膀胱炎。

每天兩把蔓越橘干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關(guān)鍵原因是蔓越橘中的活性物質(zhì)原花青素具有抗黏附的功效。 

無花果干：治療貧血。

每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利于身體對素食中鐵的吸收。 

梅干：改善便秘。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)每天兩次，每次6個梅干（大約50克），緩解便秘的效果比藥物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便濕度，具有通便功效。 

葡萄干：治療骨質(zhì)疏松。

葡萄干富含硼，有助于降低絕經(jīng)婦女骨質(zhì)流失的危險。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（美國山核桃），效果更好。  

陳皮：治療腹脹。

超市里用陳皮做的零食很多，挑選那種腌制不太復(fù)雜，添加料相對少的，從外形上可以清楚看出是陳皮的，最適合治療吃了油膩或者涼的食物之后，胃中的飽脹呆悶濕，就是飲食油膩寒涼導(dǎo)致的，是代謝不出去的廢物，如果之前你的脾胃就不強(qiáng)壯，濕就更容易形成，這個時候可以吃點(diǎn)陳皮，因為陳皮有理氣化濕的作用，經(jīng)常是一包陳皮的零食吃下之后，打嗝噯氣就順暢了，胃里的堵悶感也減輕了，甚至不用因此吃藥。 

櫻桃干：治療痛風(fēng)。

櫻桃中富含花青素對關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)具有很好的治療效果。研究發(fā)現(xiàn)，富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50%。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。 

烏梅：治療高血壓。

烏梅屬于中醫(yī)里的酸味藥，可以生津，夏天解暑常用，因為夏天出汗多，消耗也多，酸味的藥物有收斂的作用，所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗，這是從中醫(yī)角度上講。從營養(yǎng)學(xué)上說，烏梅里面含有很多的鉀。鉀和食鹽中的鈉是可以互相置換的，鉀可以將導(dǎo)致血壓高的鈉置換出來，所以醫(yī)學(xué)上現(xiàn)在非常提倡多吃鉀，在食物中，香蕉、綠豆、橘子以及烏梅都是鉀含量很高的食物，也都有降壓作用。

以上這8種零食不僅好吃，還可以對一些疾病起到輔助治療的作用，所以不妨家中常備一些，當(dāng)你覺得無聊想吃點(diǎn)東西的時候，就可以拿出來過過嘴癮，還不用擔(dān)心脂肪和鈉攝入超標(biāo)，不過要提醒大家，以上這些水果干不要用蜜餞來代替哦。