民以食為天。有些人為了大飽口福，在不知不覺中鬧出胃痛、肚子脹等不適癥狀。有的人可能患胃炎，或患胃潰瘍，那么，怎樣吃，才能使胃不“發(fā)脾氣”呢？　　俗話說治病是“三分治，七分養(yǎng)”。胃病的七分養(yǎng)應著重兩方面：一是心平氣和，二是飲食得當。許多胃病患者都有這樣的體會，每當工作緊張或情緒不好時，胃就常“發(fā)脾氣”，莫名的胃痛、肚子脹等，或者壓根就不想吃東西。在進餐時做到兩個良好，即良好的進食環(huán)境和良好的進食心情。安靜且清潔的飯廳、干凈的餐桌和舒適的餐凳會使您的胃口大開。就餐時，不僅要放下手中的工作，而且把腦中的思考也放下。有條件時，可以播放輕音樂，來松弛一下緊張的情緒。

　　有了好的心境，怎樣才能飲食得當呢?這里向您推薦六忌五要。“六忌”是：一忌暴飲暴食，二忌食不規(guī)律，三忌狼吞虎咽，四忌冷熱不當，五忌甜食過多，六忌刺激性食物。“五要”是：一要一日三餐，二要食物細軟，三要細嚼慢咽，四要食量適當，五要冷熱適中。

　　胃是個怕?lián)蔚锰�大的囊狀物，像女孩子扎頭發(fā)的橡皮筋，撐得太大很快就會失去彈性且容易斷。暴飲暴食或食不規(guī)律，會把胃撐壞。胃病患者尤其要注重一日三餐，按時進餐，減少對胃的損害。

　　粗硬的東西刺到身上，人會覺得痛，皮膚不小心會被刺破。胃呢，它也怕粗硬的東西。所以吃飯要細嚼慢咽，忌狼吞虎咽。食物在牙齒的咬磨下，會變得又細又軟，進入胃后，胃又像揉面團似的將它揉來揉去，把食物和胃產(chǎn)生的液體——胃液充分混勻，這樣就容易消化了。

　　食量要適當，有些人經(jīng)不住美味佳肴的誘惑，大吃特吃。把胃撐得太大，不僅造成胃的損傷，而且會使胃液產(chǎn)生太多，加重胃損傷的程度!

　　人受涼會感冒，太熱了渾身不舒服，胃也一樣，過冷過熱的食物都會使胃不舒服而“發(fā)脾氣”，尤其是夏天，人們貪涼，往往忽略了胃的“感受”。