民以食為天。有些人為了大飽口福，在不知不覺中鬧出胃痛、肚子脹等不適癥狀。有的人可能患胃炎，或患胃潰瘍，那么，怎樣吃，才能使胃不“發(fā)脾氣”呢？　　俗話說(shuō)治病是“三分治，七分養(yǎng)”。胃病的七分養(yǎng)應(yīng)著重兩方面：一是心平氣和，二是飲食得當(dāng)。許多胃病患者都有這樣的體會(huì)，每當(dāng)工作緊張或情緒不好時(shí)，胃就常“發(fā)脾氣”，莫名的胃痛、肚子脹等，或者壓根就不想吃東西。在進(jìn)餐時(shí)做到兩個(gè)良好，即良好的進(jìn)食環(huán)境和良好的進(jìn)食心情。安靜且清潔的飯廳、干凈的餐桌和舒適的餐凳會(huì)使您的胃口大開。就餐時(shí)，不僅要放下手中的工作，而且把腦中的思考也放下。有條件時(shí)，可以播放輕音樂(lè)，來(lái)松弛一下緊張的情緒。

　　有了好的心境，怎樣才能飲食得當(dāng)呢?這里向您推薦六忌五要。“六忌”是：一忌暴飲暴食，二忌食不規(guī)律，三忌狼吞虎咽，四忌冷熱不當(dāng)，五忌甜食過(guò)多，六忌刺激性食物。“五要”是：一要一日三餐，二要食物細(xì)軟，三要細(xì)嚼慢咽，四要食量適當(dāng)，五要冷熱適中。

　　胃是個(gè)怕?lián)蔚锰�大的囊狀物，像女孩子扎頭發(fā)的橡皮筋，撐得太大很快就會(huì)失去彈性且容易斷。暴飲暴食或食不規(guī)律，會(huì)把胃撐壞。胃病患者尤其要注重一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，減少對(duì)胃的損害。

　　粗硬的東西刺到身上，人會(huì)覺得痛，皮膚不小心會(huì)被刺破。胃呢，它也怕粗硬的東西。所以吃飯要細(xì)嚼慢咽，忌狼吞虎咽。食物在牙齒的咬磨下，會(huì)變得又細(xì)又軟，進(jìn)入胃后，胃又像揉面團(tuán)似的將它揉來(lái)揉去，把食物和胃產(chǎn)生的液體——胃液充分混勻，這樣就容易消化了。

　　食量要適當(dāng)，有些人經(jīng)不住美味佳肴的誘惑，大吃特吃。把胃撐得太大，不僅造成胃的損傷，而且會(huì)使胃液產(chǎn)生太多，加重胃損傷的程度!

　　人受涼會(huì)感冒，太熱了渾身不舒服，胃也一樣，過(guò)冷過(guò)熱的食物都會(huì)使胃不舒服而“發(fā)脾氣”，尤其是夏天，人們貪涼，往往忽略了胃的“感受”。