為期3天的五一假期即將到來，每次假期前，人們都興致勃勃地計劃著聚會和派對，但也有人選擇“宅”在家里，補覺、養(yǎng)胃。專家表示，職場一族平常工作忙碌，多數(shù)人的胃都不同程度存在問題。利用假期，在家調(diào)養(yǎng)腸胃不失為一個好辦法。

講述 五一“宅”在家養(yǎng)養(yǎng)胃

35歲的小王在鄭州一家保險公司工作。每天小王的早餐都是在小區(qū)門口匆匆買幾個包子，邊走邊吃。午飯就更別提了，都是隨便撥拉兩口飯就接著干活。“飲食不規(guī)律加上我總愛吃川菜、湘菜和各種冷飲。這幾年，我每隔一段時間胃就不舒服。五一假期，我哪兒都不去，待在家里，補覺、養(yǎng)胃”。昨天，小王和同事們討論假期怎么過時，說出了自己的打算。

小王的想法立即得到同事們的認可。

調(diào)查 是上班族常見病

《生命時報》曾做過一項調(diào)查，92.3%的人曾出現(xiàn)胃不舒服的現(xiàn)象。“現(xiàn)在上班一族，每天處在緊張工作中，不僅精神上面臨巨大壓力，生活飲食習慣也因此變得極不規(guī)律。不吃早餐，午飯通常選擇快餐了事，晚上則加班至深夜”。

河南省醫(yī)藥院附屬醫(yī)院院長劉自然分析說，長此以往，人體胃液的正常分泌很容易被打亂，自然影響到胃功能甚至傷害胃黏膜，久而久之就形成了胃病。

分析 工作壓力是胃的“克星”

那么，究竟是什么原因使胃疼成了上班族的“家常便飯”呢?“快節(jié)奏的生活及工作壓力，使大部分人的胃都處于亞健康狀態(tài)”。河南省醫(yī)藥院附屬醫(yī)院胃腸診療中心主任醫(yī)師賈留戰(zhàn)解釋說，工作壓力大、情緒不良會引起腎上腺激素分泌增多等一系列人體內(nèi)環(huán)境的變化，并使胃黏膜的血液供應和胃酸分泌發(fā)生變化，引起胃病。“門診還經(jīng)常遇到有人胃疼，因為不想影響工作，就一直扛著，直到胃腸道出血才到醫(yī)院看病”。賈留戰(zhàn)提醒說，胃部不適要盡快就診，千萬不要忍或者胡亂服用胃藥、止痛藥等，以免導致病情加重。

提醒 胃病，三分治，七分養(yǎng)

“一般說來，胃病是‘三分治，七分養(yǎng)’，如果單純治療而不注意飲食，效果不會太好，而通過飲食調(diào)理，則會慢慢恢復”。

賈留戰(zhàn)表示，利用五一假期好好調(diào)養(yǎng)一下腸胃，不失為一個好辦法。

賈留戰(zhàn)提醒說，養(yǎng)胃還要從調(diào)整生活作息做起，盡量做到三餐定時定量，切忌暴飲暴食。