腸胃不好吃什么調(diào)理，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，一日的三餐就成為了幸福的大煩惱，面對(duì)種種美食，卻不忍下口，擔(dān)心自己腸胃不適，這是多么痛苦的事情呀。下面就推薦一些食物，讓腸胃不好的人吃了腸胃輕松一點(diǎn)。

養(yǎng)胃食療一

酸奶養(yǎng)胃法：一覺醒來(lái)就喝一杯酸奶是大大有益的，酸奶是及其容易消化的，還有著中和胃酸功效，并且有效保護(hù)胃粘膜。牛奶也是養(yǎng)胃食物，胃潰瘍患者喝了牛奶之后，病痛癥狀明顯減輕。

養(yǎng)胃食療二

白開水養(yǎng)胃法：白開水的營(yíng)養(yǎng)成分并不高，但是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的滴水未進(jìn)之后，人體處于缺水的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水分、讓身體的水分更佳平衡。

養(yǎng)胃食療三

粥養(yǎng)胃養(yǎng)胃法：粥類是很容易消化的食物，尤其八寶粥，其中的花生、杏仁、白糖都不好，熱量更高營(yíng)養(yǎng)更豐富，對(duì)胃也有好處。新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，也可以起到保護(hù)胃的功效。

養(yǎng)胃小秘訣

一、養(yǎng)成有規(guī)律的健康生活習(xí)慣：少吃多餐，不要吃撐才算吃好。早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要少吃，萬(wàn)萬(wàn)不要暴飲暴食。

二、養(yǎng)成有規(guī)律的健康飲食習(xí)慣：吃飯時(shí)間要固定，不要站立吃飯。辛辣、油炸、煙熏食物要盡量少吃，過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物不要吃，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等不健康食品。素菜和粗纖維食品要多吃一些，如芹菜、香菇等等。

三、積極食療和按摩保健不可少：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄�，�?duì)于胃寒的人來(lái)是大好食物;平時(shí)多吃一些大蒜消毒殺菌，還可以幫助消除炎癥;枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可在日常烹飪中加入一些。飯后、睡前建議用搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

胃不好的朋友一定要看好自己的嘴，為嘴傷身，弄得腸胃病越來(lái)越嚴(yán)重就得不償失了。