短暫的回暖期過(guò)后，因冷暖空氣的交鋒，南京陰雨綿綿。過(guò)于潮濕的空氣也讓人體由內(nèi)到外都有不適反應(yīng)，感冒發(fā)燒、呼吸道感染、腸胃不適、胃口不佳等各種不適襲來(lái)。南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館謝英彪主任中醫(yī)師建議大家，多吃薏米、山藥、紅棗等健脾化濕的食物，為身體“排濕”。

春雨綿綿正適合萬(wàn)物生長(zhǎng)，濕氣雖然是正常的，但是過(guò)盛時(shí)也會(huì)成為當(dāng)季的致病因素之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí)，就會(huì)成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。

比如“濕邪”，可能引起身體沉重、疼痛，尤其是關(guān)節(jié)伸縮不順，引發(fā)腰背病或關(guān)節(jié)痛;內(nèi)濕則表現(xiàn)為脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很悶，容易發(fā)生拉肚子、功能性胃腸炎發(fā)作的情況。還有的人會(huì)出現(xiàn)打嗝，腹部脹得難受，這些都是消化不良的癥狀。

專家表示，注意到以下八點(diǎn)，可以有效減少不適：

1.不要久居潮濕之地。

2.濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗。

3.注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。

4.即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。

5.潮濕往往與“寒”一起來(lái)，要注意保暖，不要受涼。

6.不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，如薏米、山藥、紅棗等，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。平時(shí)容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者，為提高免疫力，可以吃些山藥和大棗。

7.天氣好時(shí)要多外出曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

8.不要太敏感于天氣變化，學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，并及時(shí)進(jìn)行合理宣泄，可防肝氣郁結(jié)。錢文娟 趙國(guó)梁 于丹丹

春雨易誘發(fā)霉菌性陰道炎

春雨連綿的時(shí)節(jié)也是各類病菌繁衍加速的時(shí)候，一般這個(gè)時(shí)候，霉菌性陰道炎相對(duì)容易高發(fā)。霉菌性陰道炎患者的病情容易反復(fù)，需要堅(jiān)持用藥。

此外，家里沒吃完的臘肉類制品要注意防潮，盡量放在冰箱內(nèi)。香腸、火腿等肉類腌制食物，可用棉簽蘸上少許菜油，均勻地涂抹在表面，然后將其掛在通風(fēng)較好的地方防止霉變。大米中放點(diǎn)蒜，有助于驅(qū)除害蟲、抑制霉菌。春雨時(shí)節(jié)的藥品防潮也是很關(guān)鍵的，比如西藥中的糖衣片、顆粒劑(沖劑)、膠囊、泡騰片容易受潮變質(zhì)。中藥材可集中存放在密封箱，如量較少且藥材較一般，可存放在冰箱內(nèi)。但若是較貴重的藥材，如蟲草、鹿茸等，可先用密封袋封裝或用防潮紙包裹，盡快在中醫(yī)師指導(dǎo)下加工保存。以免存放不當(dāng)造成不必要浪費(fèi)。