胃健康了才能保證身體的各項(xiàng)機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)，提供人體所需要的能量。這里飲食專(zhuān)家推薦3款美味的養(yǎng)胃食物，以此來(lái)養(yǎng)護(hù)脾胃健康。

1.清晨養(yǎng)胃湯

所需材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。

將準(zhǔn)備好的紅棗以及蠶繭一起入鍋，加800克水，等到煮沸后再改成小火慢煎15分鐘，然后濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

2.桑椹三明治

所需材料：切片面包若干(無(wú)味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

把桑葚罐頭打來(lái)要出3～4粒桑椹粒放在面包上，再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可。不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

3.早晚養(yǎng)胃粥

所需材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

把準(zhǔn)備好的蓮子用溫開(kāi)水泡軟后去芯，再將粳米淘洗干凈，大棗洗凈。再把這三種食物放入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥，最后根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

早餐如果經(jīng)常不吃的話(huà)，除了會(huì)導(dǎo)致你肥胖之外，同時(shí)還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石，因此為了身體健康請(qǐng)你重視早餐。