現(xiàn)在我們生活中有很多的人都是胃病的患者的，而且胃病對(duì)于我們的健康營(yíng)養(yǎng)也是比較大的，所以我們應(yīng)該在飲食上注意更多的問(wèn)題的，那么我們?nèi)绾物嬍巢拍苡行У谋３帜c胃的健康呢?

1、三餐需按時(shí)按量

到了該吃飯的時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)，另外還應(yīng)保持每餐食量適度，不能過(guò)得過(guò)飽，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。

2、細(xì)嚼慢咽

不能狼吞虎咽地吃，對(duì)食物要充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

3、選擇易消化的食物

選擇食物要易于消化，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。溫食是暖胃的最直接的方式，早晚飯喝些熱粥對(duì)胃腸健康大有裨益。要避免過(guò)食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。

4、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素c量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

其實(shí)對(duì)于上面的四個(gè)養(yǎng)胃的方法來(lái)說(shuō)，我們很多人都是可以采用的，最主要的還是我們能保持我們按時(shí)吃飯，這樣我們才能更好的保證我們的健康的。

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