好的身體是養(yǎng)出來的，同樣我們的健康腸胃也是需要養(yǎng)的，如果你想要健康的身體，那么我們就要學(xué)會一些能幫助我們有效養(yǎng)胃的習(xí)慣的，下面我們就給大家說說秋季養(yǎng)胃的習(xí)慣有哪些吧。

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習(xí)慣：

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療：

羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞�有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

四、忌嘴：

有胃病的患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

上面的四個飲食習(xí)慣看似是比較簡單的，但是對于保健腸胃卻是有著很好的效果的，如果我們想在秋季的時候保護(hù)腸胃，上面的四個方面就要多多的注意了。

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