排便是身體重要的代謝活動，如果長期排便不暢，體內毒素得不到即使排解會加速衰老，讓身體慢性中毒。中醫(yī)認為便秘是由于腸道熾熱、氣血不足所致。那么，治療便秘該吃些什么好呢?在此，我們的小編為大家介紹幾款可清熱潤腸，補血益氣的藥膳。

便秘的發(fā)生，主要是由于大腸蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，過度吸收水分，而使糞便過于干燥、堅硬所致。其臨床主要表現(xiàn)為大便秘結，排出困難，經常3~5日或7~8日排便1次，有時甚至更久。

據(jù)研究表明，人體腸道中所寄存的細菌，每時每刻都在產生大量毒素，如吲哚、吲哚乙酸等，這些毒素被人體吸收后，會導致機體慢性中毒，加快衰老。因此保持大便暢通，保持腸胃清潔，可延緩衰老，健康長壽。

中醫(yī)認為，便秘為腸道積熱、腸道精虧、氣血不足所致。當以清熱潤腸、養(yǎng)陰生精、補益氣血為治�？蛇m當選擇以下一些藥膳食療方，有助于病情的緩解。

1.蓯蓉狗肉粥

原料：肉蓯蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，蔥、姜、食鹽各適量。

制法：先將肉蓯蓉、狗肉洗凈，切細，再取肉蓯蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮為稀粥，待沸后調入姜末、蔥花、食鹽等，煮熟后即可服食。

功效：適用于腎陽虛衰所致的婦女陰冷、不孕、白帶清稀、形寒肢冷及老年人陽虛便秘等。

2.牛乳蜂蜜芝麻飲

原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。

制法：先將芝麻炒香，研末備用;牛乳、蜂蜜混勻，煮沸后調入芝麻，每日晨起空腹飲用。

功效：養(yǎng)陰生精，潤腸通便;適用于陰虧液燥之老年人，習慣性便秘及產后陰血虧虛之大便。

3.蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，溫水1000 g。

制法：將蜂蜜放入碗內，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，邊攪動邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜內，共同攪打均勻，然后將溫水(約60 ℃)徐徐加入，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液體狀，即可飲用。

功效：補益氣血，潤腸通便;適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。

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