春天來了，很多人都胃口不好。孕婦就更不用說了，胃口不好怎么辦，大人不吃小孩可要吃啊?懷孕本來就會(huì)出現(xiàn)一些妊娠反應(yīng)，看到很多食物都會(huì)沒胃口，這個(gè)關(guān)鍵食物孕婦開胃就顯得特別重要，今天為大家推薦兩大食物開胃效果特別棒。

一、馬鈴薯——提高食欲、增進(jìn)消化

你知道嗎?馬鈴薯所含的蛋白質(zhì)與維B1相當(dāng)于蘋果的10倍!微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。馬鈴薯有和胃調(diào)中、強(qiáng)身益腎、健脾益氣等作用，馬鈴薯中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點(diǎn)馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時(shí)馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

推薦食譜：醋熘土豆絲

材料：

土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、姜絲、蒜片。

制法：

土豆去皮洗凈，切成細(xì)絲，洗去淀粉，控水。炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下?lián)瞥�，再放蔥、姜絲、蒜片炸一下，隨將土豆絲下勺翻炒，加醋、鹽炒熟出鍋。

二、苦瓜——促進(jìn)消化吸收和食欲

苦瓜含淀粉、鐵、磷、胡蘿卜素、鈣、含有多種蛋白質(zhì)、核黃素和脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)成份，其中維C比一般瓜菜高20倍以上!苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好處，另外，苦瓜還能有效提高人體免疫力。

有報(bào)道稱苦瓜中含有奎寧，可能會(huì)引起流產(chǎn)，所以不少孕婦不敢吃，其實(shí)，苦瓜中僅僅含少量的奎寧，它的作用微小到可以忽略不計(jì)。

推薦食譜：豬肝炒苦瓜

材料：

苦瓜200克、豬肝75克、大蒜粒、黃酒、醬油、精鹽、味精、花生油各適量。

制法：

將苦瓜洗凈去瓤，放入精鹽腌漬5分鐘以去苦味，沖凈切塊。將豬肝洗凈切成薄片，加黃酒、精鹽腌漬10分鐘，再用開水焯一下，撈出瀝干。待炒鍋油熱后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒幾下，放入醬油、黃酒略烹，倒入豬肝翻炒，加入味精調(diào)味即可。

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