冬天來了，天氣逐漸轉(zhuǎn)變，很多人開始大吃大喝，但是卻忽略的養(yǎng)胃的重要性，因此很多人出現(xiàn)了胃部不舒服的情況，他們都不知道在冬季應(yīng)該注意什么飲食來幫助調(diào)節(jié)自己的腸胃，下面我們來了解一下看看在寒冷的冬天吃些什么樣的食物幫助我們度過這個時期呢。

對于肉類來說一直是我們喜愛的食物，那冬季可以吃些什么肉類的，我們來列舉吧。一豬肚，豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補(bǔ)形，直接培補(bǔ)人體的良土，效果特別好。尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。二羊肉，還有就是羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。三狗肉：性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉，對于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。

另外在這個寒冷的冬天蔬菜也是要吃的。香菇：冬季可以吃香菇，香菇能夠有促進(jìn)消化，能夠起到養(yǎng)胃的作用，還可以治療便秘。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。辣椒：吃辣椒能夠促進(jìn)食欲、增進(jìn)消化，可使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增強(qiáng)。冬季常吃辣椒能夠抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

在這個寒冷的冬天，如果在飲食上面燒有不注意就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常，這種情況尤其是對于那些喜歡吃的朋友來說，吃喝的同時一定要保護(hù)好自己的腸胃哦。