菠菜

中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

菠菜豬肝湯

材料：菠菜100克，豬肝200克，姜3片，醬油1小匙，淀粉2小匙，鹽2小匙，雞精少許。

做法：

1、菠菜洗凈，切段，汆燙后瀝干水分;姜去皮，洗凈。豬肝洗凈，切片，加醬油、淀粉拌勻腌10分鐘，放入滾水中汆燙，撈出，瀝干。

2、鍋中倒6杯高湯煮開，放入姜片及豬肝煮熟，再加入菠菜，加入鹽及雞精調(diào)味即可。

總結(jié)：本身具有養(yǎng)胃功效的蔬菜再添上美味的葷菜烹飪而成的美食，相信會讓許多人忍不住嘗幾口。冬天應(yīng)該更仔細(xì)的呵護(hù)腸胃，讓養(yǎng)胃又養(yǎng)生的飲食陪伴左右，健康煩惱才更少。