胃，很重要。但是，還是有很多人不好好愛惜自己的胃，常常搞到胃炎，甚至胃癌。所以，我們?cè)谌粘Ｉ�活中就�?yīng)該好好的調(diào)養(yǎng)我們的腸胃。很多人都認(rèn)為多吃蔬菜、甚至吃素食就能保腸養(yǎng)胃、預(yù)防便秘。但是，事實(shí)并不是這樣的。冬季養(yǎng)胃還有很多重點(diǎn)要注意，像是保持腹部溫暖、多揉腹、做做瑜伽等。接下來，就為大家分享一下，冬季養(yǎng)胃的五大要點(diǎn)：

冬季養(yǎng)胃要點(diǎn)一：吃素就一定潤(rùn)了嗎?錯(cuò)!不要迷信素食

黃芪

Q: 雖然堅(jiān)持階段性素食，但還是會(huì)被便秘困擾，是不是蔬菜吃得還是不夠多?

A：經(jīng)常素食，蔬菜不會(huì)不足，但如果氣血不足、腎氣不足，也會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)慢，產(chǎn)生便秘。秋季是便秘加重的季節(jié)，可以自制一些湯水來調(diào)理，黃精、生地、黃芪一起煮水，可以補(bǔ)氣滋陰潤(rùn)燥。另外，每天清晨空腹喝5毫升亞麻油、芥花油或橄欖油，混合一勺蜂蜜溫水咽下，不僅潤(rùn)腸，還有抗炎、解毒、保護(hù)心血管和防曬美膚的作用。素食并不等于健康，還要保證經(jīng)絡(luò)暢通，保持腹部溫暖，才能預(yù)防便秘。清晨順時(shí)針揉腹和八卦推肚臍，都可以排寒氣，促進(jìn)排便通暢。每天做些瑜伽和慢跑，也可以促進(jìn)下半身的暢通和腸道蠕動(dòng)。