一個人能有好的胃口是一件幸福的事情，因為我們所有的營養(yǎng)補給主要來自于食物，所以保護好腸胃可以使我們的身體更健康。說起保護腸胃，最關(guān)鍵的一點就是我們要有一個好的飲食習(xí)慣，怎樣的飲食習(xí)慣是最健康的呢?

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習(xí)慣：

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療：

羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞�有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

四、忌嘴：

有胃病的患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

腸胃健康關(guān)系著我們雖營養(yǎng)的攝取間接決定著我們身體的健康與否，只要養(yǎng)成好的習(xí)慣不用刻意的去注意也能保證我們的腸胃健康，所以養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣對我們的腸胃是最重要的。