俗話說(shuō)一天之計(jì)在于晨，早晨是人們精神最佳的時(shí)候，創(chuàng)造力的高峰期。此時(shí)吃什么也決定了一天的狀態(tài)，所以早餐很重要，但是現(xiàn)在的年輕人很多都沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，有的把早餐定義為吃了不餓就可以，所以不加選擇的隨意吃東西，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)影響我們胃部健康，下面我們看一下哪些食物不能吃。

咖啡

咖啡會(huì)刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進(jìn)十二指腸蠕動(dòng)，有效促進(jìn)消化，所以咖啡宜在飯后飲用，不可在早餐前飲用。

冷水或碳酸飲料

即使在平時(shí)，飲用過(guò)多冷水也會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，增加消化難度。專家建議，每日晨起后可飲用一杯溫水，以幫助有效清洗腸胃，恢復(fù)體內(nèi)水分。但飲用時(shí)需緩慢，不可一飲而盡�！∫惶熘�計(jì)在于晨，早晨是人們精神最佳的時(shí)候，創(chuàng)造力的高峰期。

甜點(diǎn)

空腹吃甜點(diǎn)會(huì)使體內(nèi)胰島素大量增加，使人餓得更快。而且甜點(diǎn)中的酵母會(huì)使腸氣增多，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不舒適癥狀。當(dāng)然，美食是不可抗拒的，出于健康原因，可以在喝過(guò)燕麥粥或吃個(gè)煎蛋后再食用甜點(diǎn)配咖啡�！∫惶熘�計(jì)在于晨，早晨是人們精神最佳的時(shí)候，創(chuàng)造力的高峰期。

橙汁

果酸中的香油精也會(huì)刺激黏膜發(fā)炎，專家建議在喝完粥之后再飲用橙汁。或者還可以將橙汁冷凍10-15分鐘，這樣可以有效減少其中的香油精。

酸乳制品

酸奶中的有益菌對(duì)空空的腸胃具有腐蝕性作用，且飯前飲用不會(huì)發(fā)揮對(duì)身體的益處。專家建議早飯后45分鐘飲用效果最佳。

水果

水果會(huì)刺激黏膜，而有些水果，如葡萄空腹吃還可能會(huì)引起胃膨脹。因此水果也要在早餐后食用。

麥麩

麥麩可以減輕人的饑餓感，但是它就像海綿，會(huì)吸收大量水分，導(dǎo)致胃脹，還會(huì)使人胃酸分泌增多，刺激胃腸黏膜，空腹食用易導(dǎo)致腸胃綜合病。

所以說(shuō)早餐吃得好不如吃得對(duì)，關(guān)系著我們的身體健康和一天的精神狀態(tài)，那么早餐要吃對(duì)就千萬(wàn)不要碰以上這些食物。