食物是通過(guò)我們的腸胃消化和吸收才能更好的保護(hù)我們的健康的，但如果我們有胃部出現(xiàn)問(wèn)題，這一系列的動(dòng)作都會(huì)受到影響，也就是說(shuō)，胃不好，我們?nèi)�身的健康都�?huì)受到影響，那么想保護(hù)胃部健康，哪些食物可以選擇呢？

玉米

玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。

南瓜

南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

高麗菜

富含膳食纖維、礦物質(zhì)、維他命C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，更重要的是，高麗菜當(dāng)中有維生素K1和維生素U，含有抗?jié)�瘍因子，可修�?fù)體內(nèi)受傷組織，可保護(hù)胃腸黏膜，經(jīng)常食用可減少胃部不適，打高麗菜汁飲用也是好方法。

地瓜

地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

馬鈴薯

馬鈴薯味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

山藥

健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效，還能促進(jìn)食慾，胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食慾不振的患者可多吃。

姜

促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用以治療噁心、嘔吐，對(duì)胃病患者很有助益。

秋葵

含多種營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤(rùn)腸食材。

小編為大家介紹的這些養(yǎng)胃和護(hù)胃的食材都是我們生活中很普通很易購(gòu)買到的食材，之所以這樣推薦，也是希望有更多胃部不健康的朋友們能通過(guò)我們的介紹快速的恢復(fù)健康。