春夏秋冬每個(gè)季節(jié)都是自己專(zhuān)屬的易發(fā)疾病，但是胃病似乎是一年四季都存在都是高發(fā)的疾病，特別是對(duì)于下面的這五類(lèi)朋友們來(lái)說(shuō)更易被胃病所糾纏，那么想護(hù)胃養(yǎng)胃我們吃些什么好呢？

這些人群易患胃病

1、加班熬夜族：工作壓力大、精神緊張、經(jīng)常加班熬夜，很容易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力�？梢栽谑诌厹�(zhǔn)備一些零食，如面包、餅干等，及時(shí)補(bǔ)充。

2、不吃早餐族：對(duì)于從來(lái)不吃早餐或不習(xí)慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒(méi)有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜，長(zhǎng)此以往不僅容易導(dǎo)致潰瘍，還可能導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營(yíng)養(yǎng)的食物。

3、餐后運(yùn)動(dòng)族：為了加強(qiáng)鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足，影響消化功能。建議飯后最好休息半小時(shí)以上再活動(dòng)。

4、吃飽就睡族：不少人晚上加班或上夜班后，習(xí)慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進(jìn)入小腸大約需要4小時(shí)，睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒(méi)來(lái)得及消化，很容易出現(xiàn)消化功能異常。

5、天天吃撐族：飲食沒(méi)節(jié)制，天天吃得“肚兒圓”，不僅會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統(tǒng)的正常工作，引發(fā)一系列問(wèn)題。此外，飲食過(guò)量還可能導(dǎo)致超重，引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此，“吃啥啥香”的人要有意識(shí)地控制食量，增加運(yùn)動(dòng)量。

胃疼吃什么蔬菜

對(duì)于經(jīng)常胃疼的人，采取的治療可能已經(jīng)有很多種方法了，那么到底有沒(méi)有方便可口的蔬菜呢?胃疼可以簡(jiǎn)單地分為虛寒胃痛、肝胃氣痛、濕熱胃痛三種。

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性溫，味甘�？梢越舛荆耗瞎蟽�(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用;保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化;消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜。

胃疼食療方： 一旦患了胃病，很長(zhǎng)時(shí)間都不能完全康復(fù)。平常如果有胃疼的你，就要注意飲食和生活習(xí)慣了。輕微的胃疼還是可以通過(guò)食療來(lái)治療的，長(zhǎng)久持之以恒，對(duì)胃的功能性恢復(fù)有一定的幫助。

胃病看似沒(méi)什么太大的影響，但其實(shí)胃病對(duì)于我們?nèi)�身的健康�?lái)說(shuō)都是危害很大的，所以，即使我們現(xiàn)在的胃病還不嚴(yán)重，大家也需要及時(shí)的調(diào)理和治療。