現(xiàn)在的忙碌的生活、快節(jié)奏的工作狀態(tài)，越來(lái)越多的朋友出現(xiàn)了胃部問題。胃不好的朋友真的不能再亂吃東西了，不然只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，趕緊來(lái)看一下養(yǎng)胃的食物有哪些吧?

1、養(yǎng)胃的食物：牛奶

牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以說(shuō)牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、養(yǎng)胃的食物：粥類

要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。

3、養(yǎng)胃的食物：玉米

玉米的功效我就不多說(shuō)了，玉米須甚至能入藥呢，多吃玉米有利于養(yǎng)胃，夏天用玉米煮湯喝或者直接吃熟玉米都很好的。

4、養(yǎng)胃的食物：湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁�中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。

5、養(yǎng)胃的食物：菠菜

面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

上文介紹的幾款養(yǎng)胃的食物，希望可以給大家?guī)��?lái)幫助，總有一款適合你。各位朋友們不妨也試試看吧。希望大家在這個(gè)夏天養(yǎng)好你的胃，舒舒服服的過個(gè)美好的夏天吧。