一日三餐食譜舉例

　　早6點奶250毫升��

　　早餐(早8點) 鮮豆瓣泥粥，咸蛋1/4個，饅頭兩片

　　上午點心(早10點) 豆?jié){或牛奶100～150毫升，餅干2～3塊

　　午餐(午12點) 飯一碗，紅燒牛肉末2勺��

　　下午點心(下午2點)四季水果50～80克，果醬小面包半個，魚肝油 3滴

　　晚餐(下午5：30) 雞湯煮餃子1碗，碎豆苗2勺��

　　晚10點 奶250毫升

　　一日三餐食譜舉例2

　　早7點母乳

　　早10點爛面條一碗(加一些豬肝泥、菜泥等)

　　中午12點母乳

　　下午3點餅干、饅頭，加些泥狀食物(蘋果泥、土豆泥等)喝些牛奶

　　下午6點米糊一碗

　　晚上9點母乳

　　如果中途孩子還要吃東西，可以給孩子加喂幾次母乳

　　泥狀食物是寶寶由流質食物向固體食物的過渡，這里介紹幾種做法非常簡單、便于媽媽操作、寶寶樂于接受的泥狀食物——

　　鮮蝦肉泥

　　河蝦含磷、鈣、鐵及維生素A、B1、尼克酸、優(yōu)質蛋白質、脂肪等營養(yǎng)成分，有補腎益氣等作用，有利于嬰兒健康成長。

　　簡單配料

　　選小一些的鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克，米粉25克，香油1克，精鹽微量。

　　巧手制作

　　1、將鮮蝦去皮抽筋，洗凈搗碎，放入碗內，加水和米粉適量，上籠蒸熟。注意蝦的皮一定要剝凈，蝦肉一定要蒸熟蒸爛。

　　2、加入適量精鹽、香油，攪勻即成。

　　蝦的背部有一條黑線，是它的分泌物，用牙簽輕輕挑開背部就可以除去。

　　肝肉泥

　　動物肝臟營養(yǎng)豐富，尤其含鐵質多，有利于改善貧血。7個月以上的寶寶已經有了消化動物肝臟的能力，所以可以給寶寶吃。每次1小湯匙，一天喂兩次，每天最多不超過2湯匙，。如果寶寶營養(yǎng)不良，吃上十幾天，可以得到好轉。

　　簡單配料

　　豬肝或牛肝、雞肝40克，瘦豬肉40克，鹽少許。

　　巧手制作

　　1、將肝和豬肉洗凈，去筋，放在砧板上，用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。

　　2、將肝泥和肉泥放入碗內，加入少許冷水和少許鹽攪勻，上籠蒸熟即可食用。

　　3、肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟，適合大一些的孩子食用。

　　注意

　　寶寶第一次接觸肝臟食物，可能有點不適應。媽媽不用擔心，寶寶會慢慢喜歡的。