水在人體中有著運(yùn)輸、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和參與機(jī)體各種代謝的作用。夏季氣溫高，寶寶出汗多，這個(gè)時(shí)候更要重視寶寶補(bǔ)水。那么，孩子需要喝多少水呢?

　　孩子應(yīng)該按體重確定喝水量。一般來(lái)說(shuō)，幼兒需要的水除了營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特別是奶類、湯汁類食物含水較多)外，大約有一半的水需要通過(guò)直接飲用來(lái)滿足。

　　通常1歲以內(nèi)嬰兒的飲水量應(yīng)是每日每千克體重120—160毫升;而2—3歲飲水量為每日每千克體重100—140毫升。照此推算，處于該階段的孩子每天需水量大約為1200—1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應(yīng)該每天直接飲水至少為600毫升。

　　腹瀉時(shí)。如果孩子腹瀉，體內(nèi)礦物元素就會(huì)流失，尤其需要補(bǔ)充鈉和鉀，所以要給孩子喝點(diǎn)糖鹽水。一般糖與鹽以1：1的比例配成，再兌入適量的開(kāi)水，能起到補(bǔ)充體液、防止電解質(zhì)流失的作用。

　　暑熱時(shí)。除了讓孩子多喝溫涼的白開(kāi)水外，還應(yīng)該讓他們喝點(diǎn)綠豆湯、酸梅湯、涼茶和西瓜汁。這不僅能及時(shí)幫孩子補(bǔ)充水分，還能起到散熱、調(diào)節(jié)體溫的作用。此外，酸梅湯能讓孩子開(kāi)胃，西瓜汁則有利尿、解暑的功效。炎熱的天氣，寶寶大量出汗，容易出現(xiàn)內(nèi)熱，這時(shí)可以讓他們喝點(diǎn)冬瓜水。

　　消化不良時(shí)。薏仁有健脾、利濕的作用，能幫助恢復(fù)脾胃功能。因此，當(dāng)孩子脾胃不和、消化不良時(shí)，喝點(diǎn)薏仁水能起到調(diào)理腸胃的作用。如果孩子出現(xiàn)了便秘，不妨用白蘿卜煮水，以此來(lái)幫助通便。