超市里的飲料五花八門，到底哪些該寶寶喝？哪些不該喝？怎么喝？喝多少？媽媽要想心中有數(shù)，安排科學(xué)合理，真是一門學(xué)問。

BB不宜的飲品

碳酸飲料包括各式汽水、可樂、各式含氣飲料。寶寶不宜的原因有4點(diǎn)：

1. 產(chǎn)生二氧化碳，刺激胃液分泌并致腹脹，降低食欲，造成營(yíng)養(yǎng)不良；

2. 只含糖熱卡，缺乏其他營(yíng)養(yǎng)素。甜味刺激寶寶易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣，還會(huì)影響牙齒健康；

3. 含有咖啡因，刺激心臟、呼吸和中樞神經(jīng)異常興奮，損害健康。

4. 所含磷酸偏高，影響鐵、鈣吸收，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利。

茶飲料

有益成分少，有害成分多。茶中的有益成分如茶多酚、維生素B、C等物質(zhì)已消耗殆盡，而有害成分糖精、香精、添加劑、防腐劑、合成色素等卻不少。這些物質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育階段的寶寶有害無益，或傷害肝腎，或損害神經(jīng)系統(tǒng)。

長(zhǎng)期大量攝入會(huì)致寶寶食欲減退、肌肉脆弱、注意力不集中、自制能力差、行為怪癖。

運(yùn)動(dòng)飲料

寶寶勿飲。其主要成分為葡萄糖、咖啡因、電解質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)，對(duì)運(yùn)動(dòng)成人有補(bǔ)充能量、調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡、迅速恢復(fù)體能的作用，但對(duì)寶寶有害無益。

運(yùn)動(dòng)飲料中的鈉離子和咖啡會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，其中葡萄糖可能導(dǎo)致腹瀉，或增加體重，喝一瓶運(yùn)動(dòng)飲料相當(dāng)于吃5～6塊方糖，每天一瓶，一年下來能長(zhǎng)10斤體重。運(yùn)動(dòng)飲料中所含的添加劑(多種有機(jī)酸)能分解鈣質(zhì)，侵蝕牙齒的釉質(zhì)層，對(duì)牙齒腐蝕性比碳酸飲料更強(qiáng)。