寶寶零食和輔食的搭配是嬰兒營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)重要事項(xiàng)，可是絕大多數(shù)家長(zhǎng)把輔食和零食相混淆，弄得孩子滿(mǎn)肚子里的是零食而導(dǎo)致食欲不振。那么，寶寶零食和輔食應(yīng)該如何科學(xué)搭配?

對(duì)于正在發(fā)育的4-6個(gè)月的嬰兒，專(zhuān)家認(rèn)為，添加的輔食包括一定量的魚(yú)、肉、蛋、蔬菜等，因?yàn)檫@些都是蛋白質(zhì)和鐵的最好來(lái)源。當(dāng)寶寶6個(gè)月大時(shí)，他出生時(shí)的鐵存量已經(jīng)快要用完了，而光喝牛奶不能滿(mǎn)足寶寶一天所需，所以，要添加輔食，包括以下四類(lèi)食品：

(1)乳制品/奶制品

到寶寶長(zhǎng)到12個(gè)月大之前，他每天要攝取500-600毫升的母乳或牛奶。

(2)淀粉類(lèi)食品

比如土豆、面包、面條、米飯和谷類(lèi)食品。

(3)水果和蔬菜

品種一定要多樣。

(4)肉或肉的替代品

可以讓寶寶吃一些軟的白色魚(yú)肉片如鱈魚(yú)，或者吃一些切得很細(xì)的雞肉，也可以吃一些雞蛋黃。

寶寶的活動(dòng)量很大，消耗大量的能量，所以很容易覺(jué)得餓，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以給寶寶提供健康的零食。比如水果片(新鮮的或干制的)、天然酸奶、面包條等。不建議家長(zhǎng)給寶寶以下零食：

(1)碳酸飲料

如果想給寶寶一種飲料，不再喝牛奶，可以給寶寶喝經(jīng)過(guò)稀釋的、不加糖的果汁。

(2)快餐食品

不要給寶寶吃快餐食品，薯?xiàng)l、漢堡包、香腸等高脂肪、高鹽分、高糖分的食品;

(3)有可能讓寶寶噎著的食品

比如葡萄干、花生、堅(jiān)果、爆米花、大塊的蘋(píng)果、果凍等。