牙齒是人體的重要器官，寶寶剛開始出牙的時候也是十分重要得，如果營養(yǎng)不足或者不均衡，很可能影響寶寶的牙齒的質(zhì)量。下面小編就來介紹一下牙齒需要的營養(yǎng)。

1、礦物質(zhì)

若是缺乏構(gòu)成牙齒的重要成分——鈣、磷，乳牙就會長不大，堅硬度差，容易折斷;適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發(fā)生齲齒。牛奶和奶制品、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉和豆類含鈣豐富。磷在食物中分布很廣，肉、魚、奶、豆類、谷類、以及蔬菜等。海魚、茶葉、蜂蜜等含氟較多。

2、蛋白質(zhì)

假使蛋白質(zhì)攝取不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易引起齲齒的發(fā)生。各種動物性食物(如肉類、蛋類、魚類等)、牛奶及奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食物中以豆類(尤其黃豆)所含的蛋白質(zhì)量較多。

3、維生素

維A：能維持渾身上皮細(xì)胞的完整性，少了它就可使得上皮細(xì)胞過度角化，引起寶寶出牙延遲，當(dāng)維A缺乏影響牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育時，就可使牙齒的顏色變?yōu)榘讏咨�。含維A豐富的食物主要為動物性食物，如動物內(nèi)臟、牡蠣，而胡蘿卜中的胡蘿卜素也可轉(zhuǎn)化為維A。

維C：若缺乏可造成牙齒發(fā)育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫“出血”。富含維C的食物一般為新鮮的蔬菜跟水果，如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗，豆芽等。

維D：增加腸道內(nèi)鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲，牙齒小且牙距間隙稀。

好的牙齒，能為寶寶以后的健康成長提高保障。