我們都希望我們的寶寶有一個好的牙齒，所以我們就要從寶寶最開始的時候就保護好牙齒，當(dāng)然我們的有些食物也是可以幫助我們的寶寶擁有好的牙齒的，下面我們就給大家說說能吃出好牙的食物吧。

1.清潔牙齒去除殘留物：生吃清脆蔬菜

口感清脆的蔬菜，如胡蘿卜、芹菜、花椰菜等可以作為孩子的“咀嚼食物”，因為它們可以清潔牙齒和牙齦，在咀嚼的同時，將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。咀嚼的速度要放慢，而且要讓每顆牙齒都能參與進來。

2.強健牙釉質(zhì)：多吃堅果

堅果和植物種子中含有天然的脂肪，這種物質(zhì)可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時，還能強健牙釉質(zhì)，讓這種人體最堅硬的物質(zhì)更加堅固。除此之外，堅果和種子中大多含有鈣質(zhì)，這也可以預(yù)防蛀牙。孩子4歲以后就可以吃啦。

如果你還是擔(dān)心自己的寶寶沒有一個美麗的健康的牙齒的話，那么你就可以試試給我們的寶寶在生活中多給我們的寶寶吃些這樣的食物，這樣我們才能有效的保證我們的寶寶牙齒的健康。