現(xiàn)在家庭里十個(gè)孩子有九個(gè)在渴了的時(shí)候會(huì)喝飲料了，而不會(huì)喝白開(kāi)水了，其實(shí)這是一種不健康的飲水方式，尤其是對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)。

醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提倡白開(kāi)水推廣運(yùn)動(dòng)，以“我愛(ài)白開(kāi)水，健康本無(wú)價(jià)”的口號(hào)向中小學(xué)生大力倡導(dǎo)，讓孩子從小拒絕各類飲品誘惑。據(jù)對(duì)幾所中學(xué)共1585名學(xué)生問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，就健康知識(shí)而言，高達(dá)90%以上的中學(xué)生都承認(rèn)，白開(kāi)水有益健康。而事實(shí)上，平常只喝白開(kāi)水的比例只有13%，選擇加味茶、碳酸飲品或機(jī)能性飲品者達(dá)65%，其余則是喝牛奶或純果汁。面對(duì)如此高比例的學(xué)生以高糖、高熱量的飲品當(dāng)作解渴的選擇，營(yíng)養(yǎng)專家呼吁，應(yīng)改變家長(zhǎng)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，在孩子中立即推廣“喝白開(kāi)水運(yùn)動(dòng)”。

營(yíng)養(yǎng)專家指出，由于各種飲品頗具誘惑力的廣告，飲品生產(chǎn)者的促銷手段，以及獨(dú)生子女在家中備受寵愛(ài)、有求必應(yīng)，目前學(xué)生自備水壺者已越來(lái)越少見(jiàn)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)生體重呈兩極化發(fā)展，不是太胖，就是過(guò)瘦，究其原因，應(yīng)與學(xué)生喜歡高糖、高熱量的飲品有關(guān)。另外，調(diào)查又發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝飲品的學(xué)生，也習(xí)慣吃零食，結(jié)果反而吃不下正餐。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，任何含糖飲品或機(jī)能性飲品都不如白開(kāi)水對(duì)孩子的生理健康有益。因?yàn)榧儍舻陌组_(kāi)水最易于解渴，進(jìn)入體內(nèi)后最容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)份，清理身體內(nèi)部的“垃圾”。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開(kāi)水能增加血注液中血紅蛋白含量，增進(jìn)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力;習(xí)慣于喝涼開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。

確實(shí)，除少數(shù)的由糖精、香精和色精組成的“三精水”外，多數(shù)飲品是有一定的營(yíng)養(yǎng)，少量飲用或許不會(huì)對(duì)孩子健康產(chǎn)生消極作用。但過(guò)量飲用，由于飲品中含糖分和熱量一般偏高，食欲旺盛而大量喝飲品的孩子因熱量攝入過(guò)多而易引起單純性肥胖。另外，一些食欲差的孩子則由于其飲品和零食影響正餐，因熱量不足導(dǎo)致瘦弱。此外，大量喝滋補(bǔ)性飲品還會(huì)引起孩子性早熟。

所以我們?yōu)榱撕⒆拥慕】祦?lái)看，應(yīng)該給孩子多喝一些白開(kāi)水，同時(shí)要盡量減少各種飲料的飲用，這樣孩子才會(huì)是最健康的。