每到夏季的很多的父母都是比較擔(dān)心的，擔(dān)心自己的孩子的身體會不會很健康，因為這個時候我們的孩子總是會出現(xiàn)食欲不振的問題，這個時候其實是很正常的，只要我們保證了我們孩子的營養(yǎng)我們的孩子身體就是沒有問題的。

暑假三餐　按時按量

暑假已至，大部分孩子因各種原因不能按時按量吃飯。廣西區(qū)人民醫(yī)院兒科主任謝慶玲介紹，孩子在學(xué)校期間已養(yǎng)成了三餐按時吃飯的習(xí)慣，若在長假中長期不能按時吃飯，可能會擾亂其身體的代謝，影響熱量的攝入和身體健康狀況。謝慶玲說，父母除了要督促孩子按時吃飯外，還應(yīng)注意提高食物的烹調(diào)質(zhì)量，既要有營養(yǎng)，又要注重食物的色、味、香、形，變換花樣品種，以增進(jìn)孩子的食欲，使其按量吃飯。

補(bǔ)水需及時　開水為佳選

夏天即使不活動也出汗，活動過后機(jī)體失水更多，這時，小孩應(yīng)注意及時補(bǔ)充水分，以滿足人體代謝的需要。“人體內(nèi)的水分是一點點逐漸丟失的，體內(nèi)失水多，就會刺激中樞神經(jīng)，而出現(xiàn)口渴的情況”謝慶玲說，所以，父母不要等到寶寶口渴的時候，才讓他喝水，而是應(yīng)少量多次的讓孩子進(jìn)行水分的補(bǔ)充。孩子補(bǔ)水的最佳選擇還是以溫開水為好，盡量避免選擇碳酸飲料，畢竟這些飲料中含有一定量的香精、色素，有些還添加防腐劑、咖啡因等。

不必刻意　補(bǔ)充鹽分

在南寧待過的人都知道，在夏季，人即使不動，汗水也會滴個不停。夏季，孩子天性好動，經(jīng)常玩得滿頭大汗。許多媽媽覺得，寶寶身體的鹽分也會隨著汗水流失。應(yīng)該喝點鹽水，或煮飯時加一些鹽也可補(bǔ)充孩子的鹽分。對此李柏提醒，為孩子補(bǔ)鹽一定要慎重，夏天出汗，鹽分流失是很正常的反應(yīng)，父母不必刻意地為孩子身體補(bǔ)鹽。需要補(bǔ)充鹽分的大多是在室外高溫暴曬下工作的人。

寶寶解暑　少喝涼茶

南方地區(qū)夏季炎熱。作為大多數(shù)南寧人，喝涼茶解暑已成為眾所周知的事情。但寶寶能不能喝涼茶?李柏認(rèn)為，寶寶夏季長期喝涼茶，飲冷飲將會造成孩子腸胃功能紊亂，影響寶寶的健康成長。他建議，夏季多給寶寶喝溫開水，盡量少喝涼茶。

當(dāng)你作為一個家長面對著我們的孩子食欲不好的時候我們想我們上面給大家介紹的這些方法都是可以幫助你解決煩惱的，不知道你試試沒試試呢?

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