冬天真是說到馬上就來了，而我們寶寶的耐寒能力都是不如大人的，所以我們作為加入應(yīng)該怎么幫助我們的寶寶改善體質(zhì)從而幫助我們的寶寶安全的度過冬天呢?其實(shí)飲食就是一個改善的方法，下面我們就給大家說說寶寶冬季飲食的原則有哪些呢?

原則1 合理攝取高蛋白、高脂肪食物

一些媽媽錯誤地認(rèn)為：冬天，寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣;而事實(shí)上，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)：在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獲取更多能量。

原則2 注意補(bǔ)充維生素

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2～3次，每次400單位。

寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并且對血管具有良好的保護(hù)作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

原則3 不可忽略的無機(jī)鹽

有醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵御寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機(jī)鹽較多。

如果你想讓你的寶寶身體在冬季的能輕松的抵御嚴(yán)寒，那么我們就要知道我們該幫助我們的寶寶施行冬季的飲食原則，這樣我們才能更加的健康的。

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