在冬季的時(shí)候，我們很多人都是會上火的，一般我們大人上火的時(shí)候我們可以吃藥去火的，但是畢竟是藥三分毒的，所以我們很多的家長都是不敢輕易的給孩子吃藥的，主要就是怕影響孩子的健康的，其實(shí)如果寶寶上火的話我們可以給寶寶吃點(diǎn)蔬菜來緩解一下的。

1、韭菜

韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)人體的脾胃，對肝功能也有益處。

推薦吃法：韭菜煮豬血。

2、豆芽菜

豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

推薦吃法：豆芽肉片湯。

3、菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。

上面這些蔬菜相對于其他類型的蔬菜來說，有比較好的去火的功效，而且也不會影響我們孩子的健康的，所以我們可以在孩子的冬季飲食中加入上面的這些蔬菜的。