寶寶健康成長是每個做父母的心愿，處于生長發(fā)育期的孩子，補鈣顯得尤其重要，如何科學補鈣成了辣媽們關(guān)心的問題，其實，有很多食物都是優(yōu)質(zhì)鈣源，只要選擇得當，就可以補足身體鈣質(zhì)。那么，有哪些食物適合給寶寶補鈣呢?下面就是幾種給寶寶補鈣最好的食物。

1、牛奶

牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

2、奶酪

奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

3、橙汁

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

4、干酪

干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營養(yǎng)價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

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