不用多說，大家都知道人體的骨骼的主要成分是鈣。因此對于嬰幼兒來說，如果缺鈣，就會直接影響生長發(fā)育。所以家長們在平時一定要注意給嬰幼兒補鈣�？墒鞘忻嫔涎a鈣食物那么多，究竟哪些食物最適合嬰幼兒呢?

寶寶補鈣吃什么好

1、牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

溫馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會容易引發(fā)過敏癥狀。

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。

海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

溫馨提示：容易對海制品過敏的孩子要小心食用。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。

做家長的一定要注意在平時的飲食中給寶寶補鈣。不過對于嬰幼兒來說，不是什么補鈣食物都適合的，文章中提到的三種食物就很不錯。

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