孩子的健康是一些家長(zhǎng)關(guān)心孩子的頭等大事，孩子健康除了平時(shí)的保健之外，飲食上面的各種方式也與健康惜惜相關(guān)，就比如說(shuō)孩子的早餐上來(lái)說(shuō)吧，小孩的早餐也屬不可忽視的小事，如果想給孩子一種健康的早餐，在之上可以補(bǔ)充什么食物呢。

番茄：孩子最喜歡的就是番茄，因?yàn)樗�有一種酸酸甜甜的味道，但是早上光吃蔬菜是不是有一些單調(diào)了呢，你可以搭配一些其他的東西來(lái)食用，給孩子來(lái)一個(gè)番茄炒蛋，或者是和其他的水果一起伴著沙拉吃，還可以用番茄醬來(lái)為孩子做點(diǎn)美食。番茄營(yíng)養(yǎng)很多，尤其適合兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠滿足孩子每天所需要的大量元素，還有各種維生素，有效的保護(hù)皮膚。

蘑菇：蘑菇可以提高孩子免疫力，你不妨在早上給孩子做一個(gè)湯，這樣能夠營(yíng)養(yǎng)均衡一下，蘑菇對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是可以降低身體脂肪的東西，還能夠增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力，而且蘑菇本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，也可以與其他蔬菜一起搭配。

玉米：多吃玉米，對(duì)孩子眼睛有好處，玉米能夠維持理想身材，不至于讓你的孩子過(guò)胖，與此同時(shí)，吸收一下養(yǎng)分，加速體內(nèi)的各種血液流通，還能夠有效降低人體老化能力，是不同年齡人群都特別喜歡的美食，很多營(yíng)養(yǎng)都是集中在玉米胚芽里的，吃玉米的時(shí)候一定要將整顆玉米都吃下去�？梢园延衩追旁跍�里煮，也可以把玉米放在其他地方烹飪

以上介紹的這些食物，十分的適合小孩子吃，也比較符合小孩的自身體質(zhì)哦。這些食物所含的有益成分與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更好的對(duì)寶寶的身體呵護(hù)及營(yíng)養(yǎng)的吸收。用做早餐，也是不可多得的保健食物。