在實際生活當(dāng)中有不少孩子都存在挑食的情況，所以說自然就會出現(xiàn)營養(yǎng)不足的情況，那么，到底應(yīng)該如何讓孩子的營養(yǎng)達(dá)到均衡的效果呢?小編在經(jīng)過了解以后為大家整理出來一些與之相關(guān)的內(nèi)容，下面就一起來對這些內(nèi)容做了解吧。

營養(yǎng)均衡的基本要求

1、品種多樣：兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化，既有動物性食物，也有植物性食物，即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調(diào)味品組合而成的混合食物。

2、比例適當(dāng)：機體對各種營養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。由于攝入量人體內(nèi)的各種營養(yǎng)素之間存在著相互配合與相互制約的關(guān)系，如果攝入某種營養(yǎng)素超量，非但對人體無益，甚至還有害。

3、飲食定量：各種膳食營養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi)，攝入量過少將產(chǎn)生營養(yǎng)素缺乏癥，過高將出現(xiàn)副作用，都對健康不利。

4、調(diào)配得當(dāng)：根據(jù)我國營養(yǎng)結(jié)果表明，兒童在維生素A、鈣、鐵、鋅和碘等攝入不足。主要原因是膳食結(jié)構(gòu)不合理所致。

兒童膳食的最佳搭配

兒童膳食應(yīng)當(dāng)做到以下5個搭配：

1、動物性食物與植物性食物搭配。

2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)

3、粗糧與細(xì)糧搭配(每天有細(xì)糧也有粗糧)

4、干、稀搭配(早、午、晚有干糧、也有湯和粥)

5、咸、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)

除做好以上搭配外，每期應(yīng)吃1次—2次豬肝、魚類或禽類，每星期吃2次—3次海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物，另外含鈣、鐵豐富的芝麻醬應(yīng)該經(jīng)常食用。

以上就是今天我們整理出來的如何讓孩子的營養(yǎng)達(dá)到均衡的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自家孩子的身體可以盡可能的健康一些，那么，均衡的營養(yǎng)補給是不可少的，所以，大家在實際給孩子準(zhǔn)備膳食的時候一定要注意這個問題。